Tại sao phụ nữ mất rất nhiều thời gian để phục hồi sau khi sinh con

Mặc dù là một trong những khoảnh khắc cảm động nhất trong cuộc sống, việc sinh một đứa trẻ đặt rất nhiều căng thẳng vào cơ thể phụ nữ. Mặc dù chỉ mất 2-3 ngày hoặc thậm chí 24 giờ để một số bà mẹ trẻ rời khỏi bệnh viện nếu họ không có bất kỳ biến chứng nào, quá trình phục hồi thực sự kéo dài lâu hơn.
Bạn có hiểu quyết định tìm ra những thay đổi mà cơ thể phụ nữ trải qua trong quá trình phân phối và thời gian thực sự cần phục hồi.

Các bài viết sản phẩm gương đèn trang trí cao cấp Hùng Iota

Gương Đèn trang trí

Gương trang trí

Gương Decor

Đèn trang trí

Đèn Decor

Gương Đèn Decor

Bụng

Chất béo dưới da ở bụng bảo vệ em bé khỏi các yếu tố bên ngoài có thể tăng đáng kể trong thai kỳ. Thay đổi nội tiết và dinh dưỡng không hợp lý tạo thuận lợi cho quá trình. Đó là lý do tại sao tình trạng bụng của một người phụ nữ trong thời kỳ hậu sản phụ thuộc vào số lượng thêm cân mà bà đã đạt được trong thời gian mang thai.

Các cơ bụng sau khi sinh chỉ giảm sau 6-8 tuần, trong khi phải mất nhiều thời gian hơn để phục hồi sau khi mổ lấy thai. Nếu không có vấn đề với trực tràng di căn (còn được gọi là tách bụng) đòi hỏi sự trợ giúp y tế, thì người mẹ có thể bắt đầu tập thể dục từ 1.5-2 tháng sau khi sinh. Nếu một người phụ nữ không cố gắng quá sức với tập thể dục, sẽ mất 1-2 năm để cơ bụng của cô phục hồi.

Ngực

Trong thời gian cho con bú, vú cái trở nên lớn hơn do sự mở rộng của các phân đoạn được kéo dài bằng sữa. Dây chằng và cơ bắp không thể hỗ trợ mô vú giống như cách chúng hỗ trợ trước khi mang thai vì trọng lượng của chúng trong giai đoạn hậu sản tăng 2-3 lần. Điều này có thể dẫn đến sưng tấy, hoặc bị chảy xệ ngực. Hơn nữa, núm vú và areolas trở nên mở rộng và tối hơn vì màu sắc có thể trở nên trong suốt và màu xanh và mạch máu có thể trở nên rõ ràng khi da trở nên mỏng hơn. Người phụ nữ càng có nhiều sữa, ngực của cô càng trở nên nặng hơn và để đối phó với sự gia tăng tải trọng, vú yêu cầu sự hỗ trợ và chăm sóc thích hợp.

Người mẹ trẻ hơn, các mô của cô càng co giãn. Hơn nữa, cơ ngực của cô được đào tạo nhiều hơn trước khi mang thai, thời gian ít hơn nó sẽ đưa cho họ để trở thành phục hồi sau thời kỳ cho con bú. Thật không may, không phải lúc nào cũng có thể quay lại hình dạng “đầu tiên” ban đầu nhưng nếu một người phụ nữ tập luyện cơ bắp của mình, cô ấy có thể có kết quả tốt.
Dinh dưỡng chính xác, tiêu thụ vitamin của nhóm A, B và C, mát-xa thủ công nhẹ nhàng của ngực, đồ lót hỗ trợ thoải mái và tất nhiên, các bài tập được đề cập ở đây có thể giúp bảo vệ vẻ đẹp của bầu vú và độ đàn hồi của da .

Hệ thống cơ xương

Trong thời gian mang thai, hệ thống cơ xương của một người phụ nữ trải qua một tải trọng tăng lên và cơ thể sản xuất hóc môn relaxin, chịu trách nhiệm cho tính đàn hồi của các dây chằng và cơ đốt sống. Tải trọng này dẫn đến những thay đổi ở cột sống, các khớp của chi dưới, xương chậu và các cơ lưng. Trong thời gian này, trung tâm của sự thay đổi trọng lực, làm cho cột sống thay đổi có thể dẫn đến đau và khó chịu. Sau khi sinh, giảm progesterone và nồng độ estrogen giảm mạnh, làm chậm sự trao đổi chất của cơ thể và dẫn đến tăng mô mỡ.

Thời gian phục hồi của hệ thống cơ xương sau khi sinh con xảy ra dần dần và mất 3-4 tháng. Trong thời gian này, một người phụ nữ có thể bị đau ở khớp, xương và có thể bị đau cơ. Mặc băng hỗ trợ sau sinh, cũng như tập các bài tập đặc biệt nhằm tăng cường cơ bắp lưng có thể giúp đối phó với cơn đau ở vùng thắt lưng. Những thay đổi được đề cập ở trên có thể biến mất hoàn toàn chỉ khi một người phụ nữ không có bất kỳ vấn đề với hệ thống cơ xương của mình ban đầu. Nhưng, thật không may, nhiều phụ nữ ngày nay bị bất thường như vẹo cột sống và bàn chân phẳng từ khi còn nhỏ.

Tử cung

Tử cung trải qua nhiều thay đổi trong thai kỳ của người phụ nữ và trong quá trình sinh nở. Trọng lượng của tử cung của một người phụ nữ chưa bao giờ sinh thường là 40 g đến 60 g, trong khi một người phụ nữ sinh con có tử cung nặng khoảng 80 g. Đồng thời, trọng lượng của tử cung ngay sau khi sinh là 2 lb. Những thay đổi này là kết quả của phì đại cơ bắp xuất hiện trong thai kỳ. Phần dưới của tử cung nằm ở mức rốn - đó là lý do tại sao một người mẹ mới trông như thể cô ấy vẫn đang mang thai trong vài ngày đầu sau khi sinh.

Sau khi nhau thai trở nên tách ra, tử cung trông giống như một vết thương trên bề mặt và nó tự lành sau ngày thứ 9 hoặc thứ 10. Trong 3-7 ngày đầu, thường có chảy máu tử cung nặng dần giảm. Sau đó, trong vòng 6-8 tuần sau khi sinh, có những vấn đề đẫm máu gọi là lochia. Nếu tử cung co thắt bình thường thì trọng lượng của nó sẽ giảm 2 lần sau 10 ngày. Khoảng 1,5-2 tháng sau khi sinh, tử cung cuối cùng sẽ tự phục hồi và sẽ trở lại cân nặng thông thường, từ 50 g đến 80 g.

Cervix

Cổ tử cung cũng trải qua nhiều thay đổi. Ngay sau khi giao hàng, nó vẫn mở khoảng 4-5 trong và trước ngày thứ 10 sau khi giao hàng, cổ tử cung đóng lại hoàn toàn. Đến ngày thứ 21, thanh quản bên ngoài của nó cũng bị đóng. Sau khi sinh, cổ tử cung thay đổi hình dạng của nó mãi mãi - nó trở thành hình trụ thay vì hình nón và thanh quản bên ngoài trở nên giống như khe.
Đặc điểm phụ khoa này là tự nhiên đối với tất cả phụ nữ sinh con và chỉ có thể được khám bởi một bác sĩ phụ khoa. Tất nhiên, những thay đổi đó không có ở đó nếu một người phụ nữ có mổ lấy thai. 3 tháng sau khi sinh, cổ tử cung bắt đầu hoạt động như bình thường.

Chức năng kinh nguyệt

Quá trình phục hồi chức năng kinh nguyệt của một phụ nữ sinh con bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố - cách mang thai, sự hiện diện của bất kỳ biến chứng nào trong quá trình sinh nở, tuổi của người phụ nữ, dinh dưỡng, sự hiện diện của bệnh tật, của người phụ nữ chế độ ngủ và nghỉ ngơi, và nhiều khía cạnh khác của cuộc sống của người mẹ.

Theo quy định, phụ nữ không cho con bú sữa mẹ (và đôi khi ngay cả những người cho con bú) cũng trải qua chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên (không lochia) 6-8 tuần sau khi sinh con, nếu không có bất thường đáng kể nào. Rất thường xuyên, chu kỳ kinh nguyệt của một phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ có thể trở nên bình thường chỉ sau khi cô bé bú xong. Điều này là do quá trình cho con bú và không được coi là bệnh lý vì thời gian hồi phục chu kỳ kinh nguyệt thay đổi theo từng phụ nữ.

Trong quá trình cho con bú, hormone prolactin kích thích sản xuất sữa mẹ trẻ được tạo ra. Đó là hoóc môn tương tự ngăn chặn việc sản xuất kích thích tố trong buồng trứng, cũng như sự trưởng thành và rụng trứng của trứng. Cũng giống như chu kỳ kinh nguyệt, rụng trứng phục hồi sau khi kết thúc quá trình cho con bú nhưng nó không đảm bảo rằng một người phụ nữ không thể có thai trong giai đoạn này.

Âm đạo

Âm đạo là một cơ quan cơ bắp cũng trải qua một số thay đổi trong khi sinh con. Cơ bắp của nó căng ra và mất độ đàn hồi của họ, nhưng nó là một quá trình bình thường trong tình huống này. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ lo lắng rằng kích thước của âm đạo của họ sẽ lớn hơn sau khi sinh và rằng nó sẽ có tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống thân mật của họ. Sự thật là không có lý do gì phải lo lắng bởi vì âm đạo mất hình dạng chỉ tạm thời.

3-4 ngày sau khi sinh nở, edemas biến mất và một vài tuần sau đó, tất cả các vết trầy xước và vết nứt chữa lành (nếu không có chấn thương nghiêm trọng và vết thương) để các bức tường của âm đạo trở thành một màu hồng nhạt một lần nữa. Nó chỉ là cấu trúc của những bức tường thay đổi mãi mãi - âm đạo của những phụ nữ sinh con có tường mịn so với những phụ nữ không có con. Đó thực sự là lý do đằng sau ảo tưởng rằng kích thước của âm đạo tăng lên sau khi sinh.

Thời gian phục hồi âm đạo sau khi sinh thay đổi từ 6 đến 8 tuần. Quá trình này phụ thuộc vào bất kỳ biến chứng có thể có và các tính năng cá nhân của cơ thể. Đó là, tuy nhiên, cần thiết để tránh xa trở nên thân mật để ngăn ngừa nhiễm trùng trên bề mặt bị thương của tử cung. Các bài tập Kegel đặc biệt sẽ giúp cơ bắp của âm đạo trong hình dạng nhanh hơn - chỉ bóp và thư giãn các cơ sàn chậu 15-20 lần 5 lần một ngày.

Tải trọng tâm lý và cảm xúc

Trong giai đoạn hậu sản, các bà mẹ trẻ thường bị các cuộc tấn công của sự lo lắng không hợp lý, mệt mỏi và những thay đổi tâm trạng quyết liệt. Một phụ nữ trải qua một tải tâm lý rất lớn, liên tục lo lắng về sức khỏe và sự phát triển đúng đắn của con mình, không ngủ đủ giấc, và sự mệt mỏi liên tục có thể dẫn đến thực tế rằng phản ứng tâm lý của cô có thể giảm.

Một số phụ nữ bị trầm cảm sau sinh. Lý do cho tình trạng trầm cảm này có thể là cảm giác tội lỗi của người mẹ trẻ do thiếu thời gian, cũng như một niềm tin tiềm thức trong thực tế rằng em bé là lý do cho sự mất khả năng thanh toán tạm thời của người phụ nữ. Tình trạng này đòi hỏi sự giúp đỡ của các chuyên gia hoặc ít nhất là một cuộc tư vấn với một nhà tâm lý trị liệu, người sẽ giúp người mẹ vượt qua vấn đề của mình và bắt đầu tận hưởng tình mẹ của mình.

Nói chung, một người phụ nữ vừa trở thành một người mẹ cần sự giúp đỡ, hỗ trợ và hiểu biết về bạn bè và gia đình thân thiết, thường xuyên đi trong không khí trong lành, và một kế hoạch dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng.

Tiền thưởng

Laura Fry là một phụ nữ người Mỹ đã chia sẻ một ví dụ về sự phức tạp của quá trình phục hồi của phụ nữ sau khi sinh con trên trang Facebook của mình. Cô cho thấy một tấm giấy có đường kính 8,6 bằng với đường kính trung bình của nhau thai để lại một vết thương trong tử cung sau khi sinh.

Bạn có con không? Bạn gặp phải vấn đề nào trong thời gian hậu sản và bạn đã xoay xở để vượt qua chúng như thế nào? Chia sẻ suy nghĩ của bạn với chúng tôi trong phần bình luận bên dưới! >